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Beneficios de practicar yoga en adultos mayores

Los adultos mayores tienen un mayor riesgo de sufrir dolores musculares, aumentando el riesgo de sufrir caídas. Este problema que padecen las personas mayores se puede prevenir.

La mejor manera de prevenir es mantenerse activos, tanto física como mental mente. El yoga para adultos mayores es una solución idónea para mantenerse en forma, reduciendo hasta un 25 % el riesgo de caídas en personas mayores.

Según estudios especializados en adultos mayores, hemos comprobado que las personas mayores de 60 años que han incorporado la práctica de yoga en su rutina diaria han recuperado notablemente la calidad de vida.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a los adultos mayores realizar un mínimo de 150 minutos de actividad física a la semana.

El yoga implica la concentración física y el control de la respiración, favoreciendo una mejora en la calidad de vida y en la salud de los adultos mayores.

Mejoras físicas

El yoga no tiene únicamente ventajas en las personas mayores, sino en personas de cualquier edad. Desde niños, adolescentes, adultos y personas mayores hasta personas que padecen dolencias físicas y psicológicas.

Los beneficios tardan poco en notarse. Los ejercicios de yoga deben incorporar técnicas de respiración, posturas físicas, relajación y meditación. Así conseguimos relajar la mente y dejar que el cuerpo asimile los beneficios de la práctica.
Los adultos mayores consiguen muchas mejoras físicas como:
– Mejor coordinación en los movimientos.
– Una mayor flexibilidad.
– Corrección de la postura.
– Fortalecimiento de articulaciones y músculos.
– Beneficios para la mejora de la circulación, la digestión y los dolores de la espalda.
– Reducción de peso.
– Oxigenación del cuerpo y mejora de la capacidad pulmonar gracias a las técnicas de respiración.

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Mejoras mentales

El yoga también aporta a los adultos mayores grandes beneficios psicológicos. Con la práctica de yoga las personas mayores ven una mejora en su estado de ánimo, disminuyen su estrés y ataques de pánico. La meditación es una gran ayuda para pensar de forma más positiva y con mayor claridad, liberando el estrés y la ansiedad.

Con nuestros dispositivos de teleasistencia avanzada, como nuestro Reloj localizador de personas mayores el Reloj Abu Family Care y nuestro dispositivo localizador de personas mayores Ele, Dispositivo Family Care, los adultos mayores pueden disponer de protección las 24 horas del día en cualquier lugar y sin importar la distancia.

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