Los adultos mayores tienen un mayor riesgo de sufrir dolores musculares, aumentando el riesgo de sufrir caídas. Este problema que padecen las personas mayores se puede prevenir.
La mejor manera de prevenir es mantenerse activos, tanto física como mental mente. El yoga para adultos mayores es una solución idónea para mantenerse en forma, reduciendo hasta un 25 % el riesgo de caídas en personas mayores.
Según estudios especializados en adultos mayores, hemos comprobado que las personas mayores de 60 años que han incorporado la práctica de yoga en su rutina diaria han recuperado notablemente la calidad de vida.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a los adultos mayores realizar un mínimo de 150 minutos de actividad física a la semana.
El yoga implica la concentración física y el control de la respiración, favoreciendo una mejora en la calidad de vida y en la salud de los adultos mayores.
Mejoras físicas
El yoga no tiene únicamente ventajas en las personas mayores, sino en personas de cualquier edad. Desde niños, adolescentes, adultos y personas mayores hasta personas que padecen dolencias físicas y psicológicas.
Los beneficios tardan poco en notarse. Los ejercicios de yoga deben incorporar técnicas de respiración, posturas físicas, relajación y meditación. Así conseguimos relajar la mente y dejar que el cuerpo asimile los beneficios de la práctica.
Los adultos mayores consiguen muchas mejoras físicas como:
– Mejor coordinación en los movimientos.
– Una mayor flexibilidad.
– Corrección de la postura.
– Fortalecimiento de articulaciones y músculos.
– Beneficios para la mejora de la circulación, la digestión y los dolores de la espalda.
– Reducción de peso.
– Oxigenación del cuerpo y mejora de la capacidad pulmonar gracias a las técnicas de respiración.
Mejoras mentales
El yoga también aporta a los adultos mayores grandes beneficios psicológicos. Con la práctica de yoga las personas mayores ven una mejora en su estado de ánimo, disminuyen su estrés y ataques de pánico. La meditación es una gran ayuda para pensar de forma más positiva y con mayor claridad, liberando el estrés y la ansiedad.
Con nuestros dispositivos de teleasistencia avanzada, como nuestro Reloj localizador de personas mayores el Reloj Abu Family Care y nuestro dispositivo localizador de personas mayores Ele, Dispositivo Family Care, los adultos mayores pueden disponer de protección las 24 horas del día en cualquier lugar y sin importar la distancia.
Usamos cookies en nuestro sitio web para brindarle la experiencia más relevante recordando sus preferencias y visitas repetidas. Al hacer clic en "Aceptar", acepta el uso de todas las cookies.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
Beneficios de practicar yoga en adultos mayores
Los adultos mayores tienen un mayor riesgo de sufrir dolores musculares, aumentando el riesgo de sufrir caídas. Este problema que padecen las personas mayores se puede prevenir.
La mejor manera de prevenir es mantenerse activos, tanto física como mental mente. El yoga para adultos mayores es una solución idónea para mantenerse en forma, reduciendo hasta un 25 % el riesgo de caídas en personas mayores.
Según estudios especializados en adultos mayores, hemos comprobado que las personas mayores de 60 años que han incorporado la práctica de yoga en su rutina diaria han recuperado notablemente la calidad de vida.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a los adultos mayores realizar un mínimo de 150 minutos de actividad física a la semana.
El yoga implica la concentración física y el control de la respiración, favoreciendo una mejora en la calidad de vida y en la salud de los adultos mayores.
Mejoras físicas
El yoga no tiene únicamente ventajas en las personas mayores, sino en personas de cualquier edad. Desde niños, adolescentes, adultos y personas mayores hasta personas que padecen dolencias físicas y psicológicas.
Los beneficios tardan poco en notarse. Los ejercicios de yoga deben incorporar técnicas de respiración, posturas físicas, relajación y meditación. Así conseguimos relajar la mente y dejar que el cuerpo asimile los beneficios de la práctica.
Los adultos mayores consiguen muchas mejoras físicas como:
– Mejor coordinación en los movimientos.
– Una mayor flexibilidad.
– Corrección de la postura.
– Fortalecimiento de articulaciones y músculos.
– Beneficios para la mejora de la circulación, la digestión y los dolores de la espalda.
– Reducción de peso.
– Oxigenación del cuerpo y mejora de la capacidad pulmonar gracias a las técnicas de respiración.
Mejoras mentales
El yoga también aporta a los adultos mayores grandes beneficios psicológicos. Con la práctica de yoga las personas mayores ven una mejora en su estado de ánimo, disminuyen su estrés y ataques de pánico. La meditación es una gran ayuda para pensar de forma más positiva y con mayor claridad, liberando el estrés y la ansiedad.
Con nuestros dispositivos de teleasistencia avanzada, como nuestro Reloj localizador de personas mayores el Reloj Abu Family Care y nuestro dispositivo localizador de personas mayores Ele, Dispositivo Family Care, los adultos mayores pueden disponer de protección las 24 horas del día en cualquier lugar y sin importar la distancia.