Las caídas son la mayor causa de lesiones y accidentes en las personas mayores. Conforme envejecemos tenemos mayor probabilidad de sufrir caídas. La mayoría de los casos ocurre en mujeres, siento el 30% de los casos en mayores de 65 años y 50 % en mayores de 80 años.
Los ancianos mayores de 85 años se caen al menos una vez al año.
Aunque no lo sepamos, muchos casos de caídas se pueden prevenir. Te explicamos cómo:
Mantenerse activo
Hacer ejercicio y mantener un envejecimiento activo es de vital importancia. Realizar actividad y ejercicio físico de forma frecuente, adaptado a una edad avanzada y nuestras posibilidades, ayuda en gran medida a mantener la flexibilidad, la energía y la fuerza, siendo muy importante para sentirse autónomo e independiente. Mantener una buena coordinación y equilibrio ayudan a reducir el riesgo de caídas.
Entorno seguro
La mayoría de las caídas que sufren las personas mayores ocurren en casa. Es muy importante acondicionar el hogar para evitar riesgos de sufrir cualquier emergencia.
- Tener una buena iluminación, mantener las luces más importantes encendidas. En el caso de tener escaleras es muy importante que los interruptores estén en la parte superior e inferior de las escaleras.
- Es conveniente no tener alfombras en el hogar, ya que pueden facilitar los tropiezos y caídas.
- También se debe quitar de las zonas de paso todas las cosas que nos hacen tropezar, como cables o paquetes.
- Usar un calzador adecuado para personas mayores que ayude a sujetar el pie y evitar tropiezos.
- Colocar los utensilios de cocina en lugares que estén al alcance de la mano.
- Evitar pisar el suelo del hogar cuando está mojado después de fregar. No utilizar abrillantadores.
Revisa la medicación
Hay medicamentos que pueden hacer que las personas mayores se sientan débiles y mareados, aumentando el riesgo de caídas. Es conveniente revisar la medicación y comentarlo a tu médico de cabecera.
Asistencia
En Abubu te ofrecemos los mejores dispositivos de teleasistencia avanzada para cuidar de nuestros familiares y seres queridos y poder asistir en caso de una caída. Nuestros dispositivos destacan por su detector de caída, avisando a los familiares al instante si ocurre una caída, mediante llamada sin necesidad de presionar ningún botón y mensaje con la ubicación, la alarma de caída y la fecha.
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