Dolores de espalda en personas mayores; causas y como evitarlos

Hoy en día es muy común observar dolores de espalda en personas mayores. Por ello, desde Abubu queremos ofreceros en este artículo, algunos de los problemas que ocasionan, por qué se ocasionan y cómo evitarlos. De acuerdo a los datos publicados en la web de la espalda, el 90% de los mayores de 65 años, padecen o han padecido dolores en sus espaldas principalmente como consecuencia realizar ejercicios inadecuados o por exceso de reposo.

Os invitamos a continuar leyendo este artículo para poder informaros sobre los posibles problemas que puedan aparecer, pero especialmente para saber cómo evitarlos.

Son muchas las posibles causas, en este artículo vamos a centrarnos en las 5 principales:

• Por el desgaste de las estructuras vertebrales, es muy común y se produce por el desgaste de los años. Puede terminar generando artrosis vertebral.
• El desgaste del disco vertebral hace que las vertebras se aproximen produciendo un desgaste y artrosis vertebral. En sus etapas más avanzadas puede ocasionar incluso perdida de altura.
• El reposo excesivo, con el paso de la edad la energía se va perdiendo y cada día nos cuesta más movernos, pasamos demasiado tiempo en reposo y eso unido a que no siempre estamos en la mejor de las posiciones genera por un lado problemas de espalda pero por otro también atrofias musculares.
• Perdida de la musculatura, como hemos dicho está asociada a la falta de movilidad de las personas, lo que genera que la musculatura se pierda y los dolores de espalda se multipliquen.

• La osteoporosis es un problema asociado a la falta de calcio en los huesos. Si bien es un problema que afecta a toda la sociedad, está también asociado a la edad.

Estos son las principales dolencias o problemas que se pueden generar en nuestros mayores, opero hay más. No debemos olvidar que estos problemas no solo ocasionan dolor a nuestros mayores, si no que, en caso de no ser tratadas adecuadamente pueden generar patologías.

• Poner atención a las dolencias

Parece lógico pero en realidad, son muchos los mayores que callan sus dolencias por qué no quieren incomodar o molestar. El problema es que si bien pueden vivir con sus dolencias, estás irán empeorando el estado de su espalda transformándose en un problema mayor. Por ello desde Abubu, recomendamos poner especial atención en estos problemas ya que no olvidemos que en caso de empeorar la situación deberá permanecer un tiempo parado lo que hará perder musculatura y las consecuencias serán mas importantes.

• Evitar el sedentarismo

Es difícil, sobre todo para aquellos que vivan en viviendas sin ascensor, pero es necesario evitar el sedentarismo. Una vez se empieza, es casi imposible abandonarlo, por lo que el primer consejo es tratar de realizar al menos una pequeña rutina física todos los días.

• Evitar movimientos comprometido

Es una recomendación que perfectamente podría aplicarse para toda la población independientemente de la edad que tengas, pero que tiene una especial importancia en el aso de nuestros mayores, ya que como hemos repasado a lo largo del artículo, estos tienen problemas asociados al desgaste o falta de musculatura que hace que este tipo de movimientos pueda ocasionarles problemas muy importantes.

Hay determinadas acciones en el día a día de nuestros mayores como ponerse y quitarse los calcetines o los zapatos que generan un gran riesgo o que pueden incluso llegar a convertirse en actividades inviables para ellos. Por ello desde Abubu queremos ofrecerles las máximas facilidades para realizar sus propias actividades sin riesgos y con la máxima autonomía posible. Aquí os dejamos ejemplos de calzadores de zapatos, extensibles apr ano tener que realizar movimientos inapropiados pero también algo más novedoso y útil para ellos, calzadores de calcetines, esperamos que os guste y hayáis aprendido los principales riesgos asociados a los problemas de espalda en personas mayores.