Envejecimiento activo – ¿Por qué es tan importante?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que el envejecimiento activo contribuye a tener una mejor calidad de vida. La definición de envejecimiento activo es: “El proceso por el que se optimiza las oportunidades de bienestar físico, mental y social. Con el objetivo de fomentar la vida saludable y la calidad de vida durante la vejez.”
El envejecimiento activo hace referencia al ámbito social, cultural y económico. Teniendo una mayor independencia y autonomía, las personas mayores pueden disponer de mejor toma de decisiones y unas relaciones sociales más beneficiosas.

Cómo fomentar el envejecimiento activo

A continuación ofrecemos unas indicaciones que favorecen el envejecimiento activo:

Hacer ejercicio de forma habitual

Bien es sabido que el ejercicio físico nos aporta grandes beneficios a la salud, tanto física como mental. Las personas mayores deben incorporar la actividad física en su rutina diría. Desde paseos, estiramientos y actividades físicas que les creen una motivación, ayudan a estimular la salud física y mental.
Las personas mayores deben realizar los ejercicios físicos más adecuados para ellos, evitando riesgos innecesarios. Los paseos acompañados son un hábito estupendo.

Buena alimentación: Dieta sana

Una dieta equilibrada y sana beneficia enormemente a la salud de las personas mayores.

Ejercitar la mente

Los juegos para personas mayores y ejercicios para ejercitar la memoria son esenciales. Por ejemplo, sopas de letras para personas mayores, sudokus fáciles, puzzles, juegos de cartas, entre otros.
Ejercitar la mente manteniéndola activa ayuda a retrasar el deterioro cognitivo y previene o retrasa enfermedades como demencia y Alzheimer.

Los juegos para personas mayores también son muy beneficios si se realizan en familia o con amigos. Tener relaciones sociales y familiares es vital para los ancianos. Les proporciona una mayor confianza, seguridad, autoestima y felicidad. Es muy importante evitar la soledad en personas mayores.

Descansar lo suficiente

Es necesario dormir una media de 8 horas diarias, incluso mediante pequeñas siestas, para conseguir mejorar la salud. El sueño influye en nuestra memoria, así como en otras funciones cerebrales.

Por último, les mostramos nuestros juegos para personas mayores. Más que regalar un juego, estás regalando un mayor envejecimiento activo.