Juegos para mayores: cómo mantener la mente activa

Querida familia Abubu, os invitamos a leer este artículo  en el que podréis descubrir los beneficios que supone a nuestros mayores mantener la mente activa. La perdida de memoria con la edad es un proceso que en mayor o menos medida es inevitable, pero si podemos realizar ejercicio o juegos para evitar que esta perdida sea lo menor posible.

Existen varios métodos para ejercitar nuestro cerebro, tanto a nivel físico como a nivel mental. En este artículo vamos a centrarnos en la actividad mental a través de los juegos.

El camino para mantener la mente activa

Juega, sea cual sea tu edad, no debes dejar de jugar.  Por tu bien, jugar es la mejor manera de desarrollar tu imaginación y creatividad sin darte cuenta. Por ejemplo, en el proceso de un juego de contrucción (puzzle, pòr ejemplo), nuestros mayores podrán estimular su memoria, recordando las anteriores veces que han realizado esa actividad. Tendrán que trabajar su concentración y atención para resolver el problema la que se enfrentan. También se esforzarán por ver  en las mejores condiciones posibles las piezas o figuras, lo que les ayudará a mejorar su capacidad viso-perceptual.

Como hemos visto en el anterior ejemplo, son muchos los beneficios de jugar, por eso desde Abubu queremos ofrecerte una lista de juegos diferentes para que nuestros mayores puedan disfrutar al tiempo que ejercitan sus memorias.

 

Juegos para mayores: sopas de letras y sudokus

Realizar pasatiempos de diferente tipo es una forma de ejercitar la mente que gusta mucho a algunas personas. Hacer sudokus, sopas de letras, crucigramas, etc no solamente son un entretenimiento, sino que además nos ayudan a ejercitar nuestra mente y nuestra memoria.

Los juegos vinculados a palabras nos ayudan a trabajar nuestra comunicación y la relación de palabras entre sí, mientras que los juegos vinculados a las matemáticas que nos permiten ralentizar el deterioro cognitivo natural de la edad.

Desde abubu queremos dejaros estos juegos de memoria para personas mayores gratis. Tan sólo tenéis que descargarlos e imprimirlos.

Puzzles y juegos de memoria

Los puzzles son un juego de construcción en 2D o 3D muy entretenido, suponen un verdadero desafío para nuestros mayores que resulta especialmente beneficioso gracias al reto y ejercicio de la memoria que supone completarlo. Hay puzzles adaptados a todos los niveles, desde simples puzzles en 2 dimensiones de apenas 20 fichas. Pero también los hay de miles de piezas, maquetas en 3D de lugares emblemáticos que seguro conocerán  y recordarán nuestros mayores.

Se trata por tanto de una actividad muy beneficiosa para la salud cerebral que además contribuye a aliviar el estrés, la ansiedad y desarrollar la paciencia de la persona.

 

“Veo, veo”

¿Quién no ha jugado ninguna vez a este divertido juego? Bien, al contrario de lo que muchos puedan creer, no se trata de un mero entretenimiento de niños. El juego requiere que los participantes tengan en cuenta los objetos que hay cerca y la pista que les hemos dado, y analicen. Un proceso que se realiza sin darnos cuenta pero ejercita la mente.

Este es uno de los juegos de memoria para las personas mayores que se han adentrado más en la vejez, y sirve para estimular la memoria relacionada con el lenguaje. Además este juego tiene otro beneficio importante par a nuestros mayores, los pone en contacto con la sociedad y les ayuda a conectar.

 

Juego de memoria con tarjetas

Se trata de colocar boca abajo las tarjetas que conforman el juego, teniendo cada tarjeta una pareja idéntica.

El primero en jugar volteara dos y verá si coinciden, y de ser así las apartara para él. A continuación el segundo jugador repetirá este procedimiento, y al final del juego quien tenga la mayor cantidad de parejas ganara. Es uno de los juehos de memoria más versátiles, y puede ser adaptado para personas de cualquier edad.

 

El juego de formar palabras

Es una de las mejores alternativas para ejercitar la memoria en las personas mayores, sobre todo en lo relativo a la capacidad para hablar y escribir.

Se trata de colocar una letra dentro de un tablero con varias casillas; entonces el adulto mayor deberá formar todas las palabras que pueda sin que estas se repitan.

 

El juego de “Simón Dice”

Este juego adaptado a las necesidades de la vejez también resulta de gran ayuda para mantener sus procesos mentales activos. Se puede jugar con tres o más personas.

Uno de los participantes será el denominado “Simón” y los demás deberán hacer lo que este ordene, siempre y cuando utilice la frase “Simón dice” antes de dar la orden.

Por ejemplo, al decir “Simón dice levanten el brazo izquierdo” todos deberán hacerlo. Pero, si por el contrario únicamente dice “levanten el brazo izquierdo” entonces ninguno debería hacer nada, o terminará descalificado.

 

 

 

El camino hacia una mejor salud

Si es una persona saludable y tiene menos de 65 años, estimular su cerebro con actividades y juegos puede mantener su mente aguda más adelante en la vida (a menos que desarrolle una enfermedad relacionada con la demencia o sufra un accidente cerebrovascular o una lesión en la cabeza). Si actualmente tiene algún tipo de demencia, los juegos mentales y las actividades de «mente activa» aún pueden ser de ayuda.

El ejercicio afecta al cerebro en múltiples formas: aumenta la frecuencia cardíaca la cual bombea más oxígeno al cerebro y facilita la liberación corporal de un sin número de hormonas, proporcionando un entorno nutritivo para el crecimiento de las células cerebrales.

Existen muchos juegos y aplicaciones en línea disponibles para jugar en la computadora, su teléfono celular o tableta. Algunos son gratuitos y otros requieren una tarifa única o mensual. No olvide los beneficios de jugar juegos de mesa simples, como damas, ajedrez, juegos de combinación o rompecabezas. Otros juegos de ingenio, como el Sudoku y los crucigramas, también son desafiantes y a menudo los encuentra en su periódico local.