Recomendaciones a los mayores para un verano más cálido

Ha llegado el verano y con él sus altas temperaturas las cuales parecen incrementar cada año que pasa. El Centro Europeo de Previsiones Meteorológicas a Plazo Medio prevé que va a ser un verano más caluroso de lo habitual en gran parte del país.

La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) nos recuerda que los mayores de 65 años son los más propensos a padecer un golpe de calor. Presentan una menor sensación de calor que les hace no protegerse de altas temperaturas. Además de una menor percepción de sed siendo éste un gran factor de riesgo de deshidratación.

Compartimos una serie de recomendaciones para el verano y la prevención de la hipertermia proporcionados por la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología.

Recomendaciones:

-Un buen aporte de líquidos. La falta de sed es engañosa, por lo que se debe consumir frecuentemente agua, infusiones, zumos de frutas, aunque no se tenga la sensación de sed; y evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
-Las comidas deben ser ligeras lo que permite digestiones ligeras.
-Evitar la exposición al sol con temperaturas elevadas, sobre todo en las horas de mayor intensidad (12-16 horas) y con una humedad relativa alta (mayor del 60 por ciento).
-No realizar ejercicio ni deportes que aumenten el esfuerzo y la sudoración en momentos de calor.
-Mantener la casa fresca y ventilada.
-No permanecer en vehículos estacionados o cerrados.
-Evitar llevar ropa ajustada y elegir tejidos ligeros, como el algodón y de colores claros, preferentemente.
-Es recomendable, además, el uso de sombreros o gorras que protejan nuestra cabeza del sol.

¡La familia Abubu os animamos a llevar a cabo esta serie de recomendaciones y disfrutar todos del verano evitando cualquier riesgo!

Podéis descargar el documento oficial de las recomendaciones ofrecidas por La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología a través del enlace:  https://www.segg.es/media/descargas/RECOMENDACIONES-VERANO.pdf